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スイミング・水泳 / メタボ対策運動法

全身運動として広く知られる運動法です。関節への負荷は高くなく、そして全身の筋肉に対して適切な運動効果を与えるので、全身の筋肉の持久力やエネルギー消費に役立ちます。

スイミング・水泳の始め方・効果・注意点

水泳をする際は、無理の無い泳ぎ方をしましょう。スピード(何m泳いだか)よりも時間(どれくらいの時間泳いだか)の方が重要となります。また、クロールなど力を入れて泳ぐ場合有酸素運動ではなく、無酸素運動となりますので、注意が必要です。

泳法自体は何でもかまいませんが、しっかりとした水泳フォームで泳げばより少ない力で長い時間泳ぐことができるようになります。専門のインストラクターなどが在籍する施設で自分にあった運動メニューを作成してもらうのも一つの手段です。

 

治験ボランティア募集

現在下記の疾病や症状に対する治験ボランティアが募集されています。治験ボランティアにご参加いただける方には謝礼が用意されているケースがあります。

AGA治験モニター(男性型脱毛症)
糖尿病無償検診モニター(無償の血液検査付)

また、このほかの治験に関する情報は「治験情報サイトニューイング」などでも確認することができます。